Maigrir sans s’imposer de régime drastique, voilà ce que propose la méthode LineCoaching. Programme de coaching en ligne mis au point par le psychothérapeute Dr Apfeldorfer et le nutritionniste Dr Zermati, la méthode LineCoaching promet de vous aider à mieux gérer votre poids en rationalisant vos habitudes nutritionnelles. Nous vous donnons notre avis.
Sommaire
Comment fonctionne la méthode LineCoaching ?
Test d’évaluation
Les concepteurs de cette méthode de perte de poids arguent que la prise de poids est due au fait que la quantité de calories que nous consommons est supérieure à nos besoins réels. Pour ce faire, dès que vous vous inscrivez sur le site de Linecoaching, vous subissez un test ayant pour but de déterminer si vos habitudes alimentaires ne sont pas dues au fait que vous n’êtes pas concentré sur vos sensations de satiété, de rassasiement et de faim.
Cette évaluation a également pour objectif de déterminer si vos prises alimentaires ne sont pas liées à des émotions comme la joie, la fatigue, l’ennui, la tristesse, l’angoisse ou la colère. Au cours de ce test, vos niveaux d’activité physique et de sédentarité sont également évalués. En se basant sur les résultats de cette évaluation préliminaire, les coaches conçoivent un parcours personnalisé visant à rationaliser vos prises alimentaires.
Parcours alimentaire personnalisé de la méthode Linecoaching
Votre parcours alimentaire personnalisé est suivi par un coach ayant des compétences en psychologie. Il vous proposera une série d’activités.
Avec Linecoaching, vous ferez la paix avec des aliments qualifiés de tabous comme le fromage, le chocolat ou le pain. Vous apprendrez à accueillir et à accepter vos émotions. Mieux vous apprendrez à manger en pleine conscience et vous ferez l’expérience de la faim. Le coach vous fera également redécouvrir la sensation de rassasiement.
Compte rendu journalier
A la fin de chaque journée, vous devrez faire un compte-rendu à votre coach personnel. Selon les difficultés rencontrées, il vous faudra plusieurs jours pour passer d’une activité à une autre. Le format des comptes-rendus met en lumière les difficultés rencontrées et permet au coach de mieux orienter le suivi. Tout au long de la journée vous pouvez contacter votre coach personnel par e-mail ou par chat.
Coaching sportif
Un coach sportif se charge de votre mise en forme. Selon votre niveau de forme physique et d’activité, ce dernier concevra un programme sur mesure pour vous. Vous devrez effectuer des séances d’activité physique de 15 à 20 minutes, à raison de 3 à 6 séances par semaine. Le sport a pour but de vous aider à réguler le stress et à améliorer vos sensations corporelles. Vous pourrez facilement réaliser vos exercices en regardant les nombreuses vidéos présentes sur le site.
Coût de la méthode LineCoaching
La méthode LineCoaching comprend 4 formules, dont 2 formules de base et 2 formules premium. Un abonnement de base pour 3 mois, vous coûtera 25 € par mois, soit 75 € au total. Une formule de base de 6 mois vous coûtera 19 € par mois, soit un total de 114 euros. Un abonnement premium de 3 mois vous coûtera 135 euros et vous aurez droit à 3 entretiens téléphoniques. En optant pour un abonnement premium de 6 mois, vous paierez 234 €. La formule premium de 6 mois vous donne droit à 6 entretiens téléphoniques.
Quel type de repas propose cette méthode ?
Le principe de base de la méthode LineCoaching est de n’imposer aucun aliment, ni en qualité, ni en quantité. Aucun aliment n’est conseillé, ni interdit. Bien au contraire, ce régime atypique vise même à vous faire manger les aliments catégorisés comme tabous par les autres régimes. Vous êtes invités à manger du chocolat, des chips, du fromage, du pain et des biscuits en les dégustant en pleine conscience. Vous retrouverez du plaisir à manger ces aliments « tabous » sans avoir à culpabiliser.
Durant le coaching, divers exercices vous permettront de comprendre que ces aliments ne sont pas plus nocifs que d’autres, du moment où vous respectez vos sensations alimentaires. Dès que vous saurez que vous pouvez réintroduire ces mets dans votre régime sans risquer de prendre du poids, votre attrait pour ces aliments s’estompera peu à peu et vous serez plus enclin à varier vos repas.
Linecoaching : les risques pour la santé
De l’avis de certains spécialistes, les personnes souffrant de certaines pathologies pourraient avoir quelques soucis avec certains des exercices proposés par la méthode LineCoaching. Manger des aliments sucrés comme le chocolat pourrait ne pas, par exemple, convenir aux personnes souffrant de diabète. Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires pourraient également avoir des problèmes si elles se mettent à consommer des aliments contenant de fortes quantités de graisses, vu que ce régime n’interdit rien.
De même, sauter des repas en attendant d’avoir faim peut être dangereux pour les diabétiques. De l’avis de certains médecins, ce régime peut aussi être dangereux pour les personnes souffrant d’insuffisance rénale. Les personnes atteintes de cette maladie sont soumises à un régime strict. Introduire certains types d’aliments dans leur alimentation pourrait être très risqué.
