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La cellulite est un problème que rencontrent beaucoup de personnes, notamment les femmes. Nous avons détaillé pour vous les solutions qui existent pour lutter efficacement contre la cellulite, afin que vous puissiez comparer et choisir la meilleure solution anti-cellulite qui répondre à vos attentes.
Qu’est-ce que la cellulite ?
Un phénomène touchant majoritairement les femmes (9 femmes sur 10, contre 1 homme sur 50) car leurs corps contiennent beaucoup de cellules adipeuses et ont une peau plus fine.
La cellulite se forme suite à la modification structurelle des tissus (multiplication des cellules adipeuse) se trouvant sous la peau. Ceci augmente alors la rétention d’eau, les tissus se gonflent et tirent sur la peau lui donnant un aspect « peau d’orange ».
Ce n’est pas une maladie ni un problème de santé, ce n’est qu’un changement esthétique. Il existe notamment quatre types de cellulite
La cellulite adipeuse
Elle est souvent liée à un surpoids ou d’origine hormonale, elle est visible en pinçant la peau qui est molle et non douloureuse. Il faut privilégier une alimentation équilibrée (en réduisant les sucres) et pratiquer une activité physique régulière (comme le running) pour lutter contre la cellulite adipeuse.
La cellulite aqueuse
Elle est causée par une mauvaise circulation sanguine et la rétention d’eau. Elle est visible sans pincer la peau et vous avez une sensation de jambes lourdes, les chevilles et les pieds sont gonflés en fin de journée. La solution anti-cellulite la plus efficace est le drainage lymphatique. Misez aussi sur une alimentation naturelle avec des plantes diurétiques (sous forme de gélule ou de solution à diluer) pour éliminer la cellulite aqueuse.
La cellulite fibreuse
La cellulite installée depuis un moment s’est durcit à cause de fibres de collagènes qui se sont développées autour des cellules graisseuses. Visible sans pincer, dure au toucher, et douloureuse lorsque l’on pince la zone. Pour combattre la cellulite fibreuse, optez pour des massages mécaniques (le palper-rouler du type Cellu M6) et une activité physique aquatique (aquabike).
La cellulite infectieuse
La cellulite infectieuse est une inflammation bactériologiques. Elle se produit à la suite d’une rupture ou d’une fragilisation de la peau. Elle doit être traitée rapidement car ses complications peuvent être mortelles. La cellulite infectieuse peut amener différentes maladies graves, c’est pourquoi il faut rapidement lutter contre ce type de cellulite.
Comment lutter contre la cellulite ?
Pour lutter efficacement contre la cellulite, il faut tout d’abord trouver les facteurs en cause.
- Les hormones sont un des facteurs de cellulite, les œstrogènes provoquent un amassement des graisses pendant la puberté et la grossesse notamment.
- Le deuxième facteur est l’hérédité, si un de vos parents est touché, il est fort probable que vous soyez également concerné.
- L’alimentation joue également un rôle important. Un régime riche en sucres, gras et sel risque fortement de provoquer des amas de graisse et de la rétention d’eau.
- Le manque d’activité physique provoque le stockage de graisse et une peau moins ferme. La sédentarité entraîne une mauvaise circulation sanguine dans les jambes aggravant le phénomène de cellulite.
Notre comparatif des solutions anti-cellulite
Trouvez votre meilleure solution anti-cellulite grâce à notre tableau récapitulatif des avantages et inconvénients de chaque méthode anti-cellulite en fonction de votre type de cellulite.
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Solutions anti-cellulite |
Types de cellulite |
Avantages |
Inconvénients |
| Régime diététique | Adipeuse principalement | Perte de poids |
Nécessite un suivi médical Long terme : attention à la reprise de poids qui aggrave la cellulite |
| Drainage lymphatique | Toutes les cellulites |
Meilleure circulation sanguine Œdème réduit |
Pratique régulière par un professionnel |
| Mésothérapie | Adipeuse + fibreuse | Détruit la cellulite |
Bleus Risques d’infection Contre-indications |
| Liposuccion | Adipeuse | Méthode radicale et efficace à 100% |
Anesthésie générale Convalescence Coût |
| Laser anti-cellulite | Adipeuse + fibreuse |
Non invasif Anesthésie locale |
Contre-indiqué pour les peaux mates et noires (dépigmentation) |
| Électrolipolyse | Toutes les cellulites | Résultats garantis | Bleus |
| Ultrasons anti cellulite | Toutes les cellulites | Non invasif |
Risque de légères brûlures Nouvelle méthode |
| Appareils anti-cellulite | Toutes les cellulites |
Chez soi Musculation (électrostimulation, plaques vibrantes) |
Coût important Utilisation continue et régulière |
| Huiles essentielles | Toutes les cellulites | Produit naturel | Beaucoup de contre-indications |
| Patch anti-cellulite | Adipeuse avec ou sans rétention d’eau | Rapide et simple d’utilisation |
Moins efficaces que les autres méthodes Contre-indications |
| Crème anti-cellulite | Adipeuse + rétention d’eau | Méthode simple et économique |
Être assidue pour que cela fonctionne Contre-indication (grossesse) Efficace en surface seulement |
| Sport anti-cellulite | Toutes les cellulites |
Déstocke les graisses Musculation |
Motivation Temps Régularité |
| Massages anti-cellulite | Toutes les cellulites |
Relaxation Efficace même sur une cellulite installée depuis longtemps |
Efficace seulement si effectué régulièrement |
Les traitements médicaux peuvent entraîner des cicatrices et/ou une dépigmentation de la peau. Ils ne sont pas remboursés par la Sécurité Sociale et coûtent relativement cher.
La mésothérapie, sous forme d’injections d’hormones et vitamines dans la couche superficielle de la peau là où se trouve la cellulite. Cette méthode présente des risques d’infection, il est donc vivement conseillé de la réaliser chez un dermatologue ou un chirurgien plasticien.
Le laser, ayant un effet massant et aspirant, stimule la production de collagène et réduit l’effet peau d’orange.
L’alimentation : la meilleure solution anti-cellulite
Avoir une alimentation équilibrée permet de lutter efficacement contre tous les types de cellulite. Il faut donc limiter les apports en sucres, gras et en sel (qui favorise la rétention d’eau).
Boire au moins un litre d’eau par jour permet d’éliminer les toxines et d’améliorer la circulation sanguine. Misez aussi sur les plantes drainantes ou brûleuses de graisse.
Quelques exemples anti-cellulite efficaces :
- Aliments : la guarana, le son d’avoine
- Boissons : le thé vert, feuilles de vigne rouge
Les massage pour éliminer la cellulite
Les différents massages anti-cellulite :
- Drainage lymphatique effectué par un kinésithérapeute (ou par une machine), sous forme de palper-rouler, il décolle la peau et favorise la circulation sanguine réduisant l’œdème.
- Ultrasons, provoquent des micro-massages en chauffant les graisses. Ils peuvent être associés à des produits anti-cellulite qui auront ainsi une meilleure pénétration.
- Électrolipolyse, à l’aide d’aiguille le praticien va diffuser du courant près des nerfs afin de stimuler les muscles réduisant le dépôt de graisse et favorisant la microcirculation.
Les produits et appareils anti-cellulite tels que les crèmes, huiles, brosses, sont efficaces en surfaces seulement et doivent être utilisés plusieurs fois par semaine et sur le long terme. En effet, même si des résultats apparaissent, il faut continuer les applications sans interruption. Les crèmes contiennent des ingrédients (comme la caféine) qui réduisent les tissus adipeux. Des produits naturels comme les extraits de ginkgo ou la vigne rouge permettent d’améliorer la circulation sanguine. Toutefois ces solutions ne vont pas enlever la cellulite mais seulement la réduire ou minimiser son effet visuel car elles ne pénètrent pas sous la barrière sous-cutanée.
Comment s’auto-masser efficacement contre la cellulite ?
Avec une crème ou une huile adaptée à votre cellulite, effectuez des mouvements circulaires en partant des chevilles vers le haut. Ainsi, vous aidez le sang à remonter tout en appliquant votre produit anti-cellulite. A faire matin et soir, 5 jours par semaines pendant 10 minutes pour des résultats efficaces.
Le sport pour lutter contre la cellulite
Pour lutter efficacement contre la cellulite, il faut pratiquer une activité physique régulière au minimum 3 fois par semaine. Cela permet de garder le tonus de la peau, perdre du poids et avoir une bonne circulation sanguine.
Vous n’avez pas envie de vous inscrire dans un club de sport ? Vous pouvez simplement effectuer régulièrement ces exercices :
- Dans l’eau : marche, battement de jambes, pédalage
- Sur le sable : marcher sur le sable permet de relancer la circulation sanguine. Un petit tour dans l’eau à hauteur des chevilles est un petit plus !
Cure anti-cellulite
La meilleure solution anti-cellulite reste la cure, car elle est personnalisée et rapide.
La thalassothérapie permet d’être entouré par tous les spécialistes : médecins, kinésithérapeutes, diététicien-nutritionnistes, esthéticiennes et coachs sportifs. Les soins et activités sont l’hydromassage, le lipomassage, le drainage lymphatique, des exercices physiques en salle ou en piscine, des gommages, un régime diététique équilibré et adapté.
Cependant, il n’y a aucune prise en charge par la Sécurité Sociale et peu de mutuelle la prenne en charge car il s’agit d’une cure à visée esthétique.
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