lundi 20 août 2018
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Perdre sa cellulite des cuisses

Même si la cellulite est un problème chez les hommes et les femmes, elle ne se loge pas aux mêmes endroits. De par leur morphologie, les femmes localisent naturellement leur cellulite autour des cuisses. La cellulite des cuisses est considérée comme étant la plus difficile à déloger, mais en combinant efforts physiques, alimentation saine et soins, il est possible de la réduire durablement.

Les facteurs de formation de la cellulite des cuisses

Les hormones

Chez la femme, que ce soit à l’âge de la puberté, après une grossesse ou à la ménopause, le corps subit des périodes de déséquilibres hormonaux entre les hormones responsables du stockage et du déstockage des graisses. C’est l’équilibre de ses hormones qui assure chez la femme comme chez l’homme un bon fonctionnement de l’organisme

L’hygiène de vie

Parce que l’alimentation et la pratique d’exercice physique sont à la base d’un bon métabolisme hormonal, il est important d’éviter les aliments trop gras, sucrés ou salés qui favorisent l’accumulation de cellules graisseuses et de pratiquer une activité physique régulière. Il est également recommandé de s’éloigner de toute source de stress. Celui-ci favorise la sécrétion de cortisol, qui influe sur le système hormonal ainsi que la circulation et le stockage des graisses et agit en conséquence sur l’installation de la cellulite.

L’hérédité

La génétique peut également entrer en jeu dans les causes de formation de cellulite. En effet, la quantité et la localisation de cellules graisseuses sont décidées dès notre naissance. La qualité de votre circulation sanguine et lymphatique dépendent également en partie de vos gènes, cependant la cellulite n’en est pas moins irrémédiable.

Les problèmes de circulation

Une mauvaise circulation sanguine et lymphatique généralement  appelée « rétention d’eau » peut favoriser la formation d’une cellulite aqueuse sur les hanches en créant un engorgement des tissus en eau et en toxines. Ce phénomène est directement lié à l’apparition de capitons. Contre la rétention d’eau, il faut boire d’avantage, ainsi buvez 1,5L d’au (ou 8 verres) par jour idéalement.

Les méthodes pour combattre la cellulite des cuisses

L’alimentation

Afin de diminuer votre cellulite réduisez  au maximum les aliments riches en sel (type préparations industrielles) qui favorisent la rétention d’eau. Minimisez aussi la consommation d’aliments intoxicants tels que la charcuterie, l’alcool ou les aliments trop gras et sucrés qui favorisent le stockage des graisses. Il est important de s’hydrater en buvant au minimum 1,5L d’eau par jour afin d’éliminer les toxines existantes et activer la circulation. On mettra l’accent sur les aliments riches en fer, fibres et potassium qui permettent l’élimination naturelle des graisses et des lipides et limitent donc l’accumulation de cellulite. Enfin, pensez à intégrer des infusions dans votre régime alimentaire, elles agissent comme de puissants brûleurs de graisses naturels. Buvez 2 tasses de thé vert ou d’infusion de prêle chaque jour pour favoriser l’élimination des toxines.

Les sports ciblés : les exercices vibratoires

Pour lutter contre votre cellulite aux cuisses, le sport sera votre véritable allié pour déstocker les graisses, raffermir les tissus et activer la circulation. Favorisez les activités “vibratoires” qui feront accélérer votre métabolisme et remueront vos graisses telles que la corde à sauter, le jogging, la marche rapide ou encore le vélo. En complément, optez pour des exercices de musculation pour brûler les graisses et les transformer en masse musculaire

Les massages

Une fois votre type de cellulite déterminé, vous pourrez choisir le massage adapté à votre situation, le but étant toujours d’activer la circulation sanguine et lymphatique. Il existe différentes méthodes de massage pour traiter la cellulite. Celle du palper-rouler qui consiste à pincer la peau entre les doigts puis la faire rouler, sera idéale pour lutter contre la cellulite fibreuse. Vous pouvez aller plus loin et associer votre massage à une crème ou une huile essentielle anti-cellulite ou même utiliser des appareils tels que des plateformes vibrantes ou appareils d’électrostimulation. A la fin de votre entrainement sportif, pensez à inclure l’utilisation d’un roller foam qui apporte tous les bénéfices d’un massage manuel à la maison et terminez par un jet d’eau froide sous la douche. Enfin, il vous est également possible de réaliser des gommages exfoliants pour faciliter la pénétration des ingrédients actifs de vos crèmes.

Les soins médicaux

Il existe également des solutions médicales plus onéreuses pour parvenir à l’élimination de votre cellulite. Les principales sont la liposuccion et le  laser anti-cellulite. Il existe aussi d’autres méthodes telles que l’électrolipolyse qui détruit les cellules graisseuses grâce à un courant électrique indolore. Ces traitements esthétiques sont bien entendu à effectuer sous consultation de votre médecin et agissent en complément d’une alimentation équilibrée et de la pratique d’une activité physique régulière.