lundi 20 août 2018
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Lutter contre la cellulite

Aujourd’hui, la cellulite touche 9 femmes sur 10 et ce qu’elles soient minces ou rondes. Les femmes mènent une lutte constante pour venir à bout de leur capitons et ont recours à différentes méthodes. Afin de se débarrasser durablement de la cellulite, il est important de déterminer votre type de cellulite ainsi que les facteurs qui la causent.

Les facteurs de formation de la cellulite

Les hormones

Chez la femme, que ce soir à l’âge de la puberté, après une grossesse ou à la ménopause, le corps subit des périodes de déséquilibres hormonaux entre les hormones responsables du stockage et du déstockage des graisses. C’est l’équilibre de ses hormones qui assure chez la femme comme chez l’homme un bon fonctionnement de l’organisme.

La rétention d’eau

La formation des capitons sous la peau peut également être favorisée par une mauvaise circulation sanguine et lymphatique ou bien à la pratique d’une activité sédentaire en position assise. Dans les deux cas, ces situations sont propices à la rétention d’eau et donc à la cellulite.

L’hygiène de vie

Parce que l’alimentation et la pratique d’exercice physique sont à la base d’un bon métabolisme hormonal, il est important d’éviter les aliments trop gras, sucrés ou salés qui favorisent l’accumulation de cellules graisseuses et de pratiquer une activité physique régulière. Il est également recommandé de s’éloigner de toute source de stress. Celui-ci favorise la sécrétion de cortisol, qui influe sur le système hormonal ainsi que la circulation et le stockage des graisses et agit en conséquence sur l’installation de la cellulite.

L’hérédité

La génétique peut également entrer en jeu dans les causes de formation de cellulite abdominale. En effet, la quantité et la localisation de cellules graisseuses sont décidées dès notre naissance. La qualité de votre circulation sanguine et lymphatique dépendent également en partie de vos gènes, cependant la cellulite n’en est pas moins irrémédiable.

Les méthodes pour combattre la cellulite

L’alimentation

Réduisez les aliments riches en sel qui favorisent la rétention d’eau et minimisez la consommation d’aliments intoxicants tels que la charcuterie, l’alcool ou les aliments trop gras et sucrés. Il est important de s’hydrater en buvant au minimum 1,5L d’eau par jour afin d’éliminer les toxines existantes et activer la circulation. Favorisez également les aliments riches en fer, fibres et potassium qui permettent l’élimination naturelle des graisses et des lipides et limitent donc l’accumulation de cellulite. Enfin, pensez à intégrer des infusions dans votre régime alimentaire, elles agissent comme de puissants brûleurs de graisses naturels. Ainsi, buvez 2 tasses de thé vert ou d’infusion de prêle chaque jour pour favoriser l’élimination des toxines.

Le  sport

Peu importe le type de cellulite que vous avez, il sera indispensable de pratiquer une activité physique afin d’éliminer votre cellulite. Le sport cardio en particulier sollicitera les réserves de graisses du corps, favorisez donc une activité telle que le jogging, le vélo, la natation, l’aérobic à combiner avec des exercices ciblés qui feront travailler vos muscles. Ajouter à votre entraînement des exercices type squats, fentes ou soulevés de terre. Pensez également aux sports aquatiques, en plus de leur avantages cardio, il sont parfaits pour lutter en profondeur contre les capitons grâce à la résistance de l’eau. Leur effet remodelant améliore l’aspect de la peau.

Les massages

Afin de lutter contre votre cellulite, favorisez les massages anti-cellulite. Plusieurs techniques ont déjà fait leur preuves telles que le palper-rouler, le pétrissage ou le pincement. Combinez les trois pour venir à bout de votre cellulite et raffermir votre peau. Il est possible de combiner ces techniques à des crèmes anti-cellulite ou de faire appel à un spécialiste.

Appareils et produits

Utiliser des crèmes, huiles ou patchs anti-cellulite peut être une solution pour venir à bout de l’aspect « peau d’orange » de votre peau. Composées à partir d’associations d’actifs tels que la caféine, des extraits d’algues, des actifs drainants ou des tonifiants, elles vous aideront à relisser et raffermir les couches supérieures de votre peau. Enfin, combinez vos produits à des appareils de massage tels que des brosses anti-cellulite pour un résultat optimal.

Soins médicaux

Il existe également des solutions plus radicales mais onéreuses pour parvenir à l’élimination de votre cellulite. Les principales sont la liposuccion et le laser anti-cellulite. Il existe aussi d’autres méthodes telles que l’électrolipolyse qui détruit les cellules graisseuses grâce à un courant électrique indolore ou encore le drainage lymphatique, un massage doux et lent destiné à relancer la circulation de la lymphe qui joue un rôle essentiel dans la formation de la cellulite. Ces traitements esthétiques sont bien entendu à effectuer sous consultation de votre médecin et agissent en complément d’une alimentation équilibrée et de la pratique d’une activité physique régulière.