Perdre du poids et mincir de façon durable est un processus de longue haleine constitué de petits changements simples qui, au-delà de notre alimentation, concernent surtout notre mode d’alimentation. Plusieurs types de régimes sont recommandés aux personnes désireuses de perdre du poids, mais ils demeurent sans effets concrets sur la durée. Pour maigrir de façon durable, il faudra donc respecter ces quelques conseils et surtout faire confiance à la méthode JMV qui est une méthode énergétique naturelle et facile à respecter.
Sommaire
5 astuces pour mincir durablement
1. Oubliez les régimes fantaisistes
Pour maigrir efficacement et durablement, il faut préférer éviter les régimes drastiques et opter plutôt pour l’adoption de bonnes règles alimentaires que l’on pourra observer sur le long terme. Il est fondamental d’être accompagné dans votre démarche et surtout de garder à l’esprit que seule la consultation chez un spécialiste de santé vous permet d’établir un programme nutritionnel convenable à votre situation personnelle et de mincir durablement.
2. Choisissez de manger varié, diversifié et coloré
Le changement de vos habitudes alimentaires va favoriser un meilleur contrôle de votre poids. Il est question de mettre en place une alimentation équilibrée, variée et diversifiée pour notifier la séparation avec vos anciennes habitudes alimentaires sans toutefois occasionner une modification brutale. Il est souhaitable dans un premier temps de concevoir de petits changements simples qui en amèneront d’autres au lieu de tout bouleverser.
3. Modérez vos quantités
Il ne s’agit pas de supprimer en un coup tout ce que vous mangiez auparavant. Il faut continuer de consommer de tout, de manger comme le reste de votre famille, de vos amis ou collègues. Seulement, il faut rester vigilant aux quantités absorbées sans pour autant tomber dans l’extrême en pesant vos aliments, car la surconsommation est la principale cause de prise de poids.
4. Mangez moins gras et moins sucré
Généralement, les régimes supposent une grande frustration dans les corps gras et produits sucrés. Il ne s’agit pas de tout éliminer, mais seulement de freiner votre consommation.
5. Adoptez une activité physique
Pourquoi faut-il opter pour la méthode JMV ?
La méthode JMV ne propose pas de régimes, mais elle amène la personne qui veut mincir durablement à manger ce qui convient à son organisme. Cette méthode explique qu’il n’existe pas un régime parfait pour tout le monde, car nous sommes toutes et tous différents. Nous possédons une flore intestinale différente ; il nous faut donc chercher et consommer les aliments qui nous conviennent le mieux. Il est fondamental de comprendre que les problèmes de poids sont continuellement la conséquence d’une alimentation inadaptée. Avec la méthode JMV qui est une méthode énergétique naturelle, maigrir devient plus rapide, facile et durable. Les perturbations créées par l’alimentation sont déprogrammées, et les habitudes alimentaires vont être naturellement modifiées.
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