jeudi 14 décembre 2017
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Régime Thonon

Principe du régime Thonon

Perdre au moins 10 kilos en deux semaines, c’est ce que propose le régime Thonon aux personnes en surpoids. Mis au point dans la ville thermale de Thonon-les-Bains dont il tire son appellation, ce programme minceur est à la fois hypocalorique et protéiné. Cela signifie que dans un premier temps, l’organisme est amené à réduire le plus possible son stock de calories par la suppression d’aliments glucidiques et lipidiques. Dans un second temps, le surplus protéines permet d’éliminer les amas de graisse tout en évitant une fonte de la masse musculaire. Ainsi, avec sa promesse de faire maigrir très rapidement ses adeptes en 14 jours, le régime Thonon recommande l’alimentation suivante.

  • 1er jour du régime Thonon :
    • Déjeuner = 2 œufs + 2pinards sans sel à satiété
    • Diner = steak grillé + salade verte et Céleri
  • 2e jour du régime Thonon :
    • Déjeuner = steak + salade verte + tomates + jus de fruit à satiété
    • Diner = jambon cuit à loisir
  • 3e jour du régime Thonon :
    • Déjeuner = 2 œufs durs + salade verte + tomate à satiété
    • Diner = jambon cuit + salade verte sans huile à satiété
  • 4e jour du régime Thonon :
    • Déjeuner = 1 œuf dur + carottes + un bout de gruyère
    • Diner = 1 yaourt entier + fruits à satiété
  • 5e jour du régime Thonon :
    • Déjeuner = du poisson cuit au court-bouillon + 2 tomates
    • Diner = steak + salade verte à volonté
  • 6e jour du régime Thonon :
    • Déjeuner = grillade de poulet à satiété
    • Diner = 2 œufs durs + carotte à satiété
  • 7e jour du régime Thonon :
    • Déjeuner = steak + fruits à satiété
    • Diner = Manger tout ce que l’on souhaite en évitant alcool, sel, sucre et aliments graisseux
Par ailleurs, les petits déjeuners de cette première journée de régime se limitent à une tasse de café ou de thé sans sucre, accompagnée d’un peu de lait pour le 2e jour et d’une tranche de pain les 3e, 4e et 6e jours. On peut en outre manger des carottes râpées le matin du 5e jour, et remplacer le café ou le thé par de la tisane au citron le 7e jour. À noter que la consigne alimentaire reste la même pour la deuxième semaine.

Les avantages du régime Thonon

Le succès sans cesse grandissant du régime Thonon tient dans sa promesse de faire maigrir rapidement en 14 jours, en perdant 10 ou au moins 5 kilos. C’est donc ce qui constitue son plus grand avantage, sinon le seul, si tant est qu’il faille en citer. Mis à part cela, il faut noter qu’il s’agit d’un régime alimentaire facile à suivre, puisque les aliments recommandés se trouvent facilement.

Les inconvénients du régime Thonon

Premièrement, il s’agit d’un régime assez rigoureux qui peut entrainer de sévères carences en magnésium, en vitamines (D, B1, E), en calcium, ou encore en acide gras essentiels. Deuxièmement, le régime Thonon est susceptible d’engendrer un sentiment de lassitude et de frustration, sans compter les risques de fatigues, de migraine ou de vertiges dus au manque de calories. Et enfin, il s’agit d’une diète très difficile à pratiquer par les sportifs. Il est donc nécessaire de prendre l’avis de son médecin ou d’un nutritionniste compétent avant d’envisager de maigrir avec le régime Thonon.

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